Siêu máy tính dự đoán Las Palmas vs Barca, 03h00 ngày 23/2

Những giải pháp khả thi

Chủ trương chuyển đổi số, xây dựng quận thông minh đang được quận Bắc Từ Liêm đẩy mạnh trên các lĩnh vực dựa trên 3 nền tảng: Chính quyền số, kinh tế số và xã hội số.

Tuy nhiên, theo Bí thư Quận ủy Bắc Từ Liêm Lưu Ngọc Hà, thách thức lớn nhất của quận hiện nay là cơ sở hạ tầng chưa đồng bộ; nguồn nhân lực còn thiếu; việc khai thác dữ liệu số trên nền tảng số quốc gia còn nhiều vướng mắc; các vấn đề liên quan đến pháp lý còn chưa đồng bộ, còn chồng chéo, chưa tạo môi trường thực sự thuận lợi để thu hút các nguồn lực…

Vì vậy, lãnh đạo quận mong muốn tìm được các mô hình, giải pháp chuyển đổi số, xây dựng quận thông minh, định hướng đến năm 2045, tận dụng những lợi thế, tiềm năng, đẩy nhanh quá trình chuyển đổi số bước vào “Kỷ nguyên mới, kỷ nguyên vươn mình của dân tộc”.

Cảm nhận rõ mong muốn của lãnh đạo quận, các nhà khoa học chia sẻ và gợi mở cho Bắc Từ Liêm những giải pháp khả thi.

Trong đó, theo PGS.TS Bùi Quang Tuấn, Viện trưởng Viện Kinh tế học, Viện Hàn lâm Khoa học xã hội, việc quận cần quan tâm làm ngay đó là phát triển hạ tầng công nghệ thông tin; phát triển các dịch vụ công trực tuyến; xây dựng chính phủ điện tử; đào tạo nguồn nhân lực; tham gia các chương trình hợp tác; truyền thông và nâng cao nhận thức cho cán bộ, nhân dân…

Trong khi đó, PGS.TS Đoàn Kim Đồng, Viện trưởng Viện Khoa học xã hội và Nhân văn đề xuất, quận Bắc Từ Liêm cần xây dựng cơ sở dữ liệu chuyên ngành về xã hội (dân số, y tế, giáo dục, môi trường, văn hóa, thư viện truyền thống…).

Đặc biệt, quận xây dựng cơ sở dữ liệu chuyên ngành về văn hóa vật thể và phi vật thể, xây dựng bảo tàng ảo… nhằm phát huy lợi thế là địa phương có nhiều di tích lịch sử đã được Nhà nước công nhận, đẩy mạnh phát triển du lịch và phát triển văn hóa.

Khẳng định là quận có thế mạnh trong chuyển đổi số bởi có khu công nghệ cao sinh học và nhiều trường đại học đứng chân trên địa bàn, Chủ tịch Hội đồng quản trị Tập đoàn công nghệ CMC Nguyễn Trung Chính cho rằng, quận nên tập trung xây dựng hạ tầng công nghệ thông tin, triển khai giải pháp an ninh mạng, phát triển nền tảng công nghệ cho dịch vụ công.

Về phần mình, Tập đoàn công nghệ CMC sẵn sàng hỗ trợ chuyên môn trong công tác chuyển đổi số, trong đó, lấy AI làm trọng tâm, đưa Bắc Từ Liêm là quận AI đầu tiên của thành phố.

Người dân là trung tâm của chuyển đổi số

Đứng trên góc độ của cơ quan quản lý, Thượng tá, PGS.TS Trần Thị Hoa, Phó Trưởng khoa Quản lý hành chính, Học viện Cảnh sát nhân dân, cho rằng, tiếp tục thực hiện tốt Đề án 06 của Chính phủ, lực lượng công an các phường phải tiên phong thực hiện, chủ động nâng cao nhận thức, trình độ chuyên môn nghiệp vụ, phục vụ tốt hơn người dân và doanh nghiệp.

Dưới góc độ của người làm chuyên môn, chia sẻ về thực tiễn trong quá trình quản lý dân cư tại địa bàn, Đại tá Nguyễn Đức Hùng, Trưởng Công an quận Bắc Từ Liêm, đề xuất, trước tiên là cần đẩy mạnh hơn nữa công tác tuyên truyền để người dân thấy chuyển đổi số thực sự cần thiết.

Cùng với đó, quận tiếp tục lắp camera an ninh và thành lập trung tâm thông tin để quản lý hiệu quả hơn nữa việc phòng, chống tội phạm, đặc biệt khi quá trình số hoá ngày càng mạnh mẽ…

"Xác định chuyển đổi số là cuộc cách mạng toàn dân và toàn diện, lãnh đạo quận Bắc Từ Liêm sẽ lấy người dân làm trọng tâm để thực hiện chuyển đổi số, bởi chỉ khi nào toàn bộ người dân sử dụng và được thụ hưởng các nền tảng số, các ứng dụng số để phục vụ việc làm ăn, sinh hoạt hằng ngày thì chuyển đổi số mới thành công”, Bí thư Quận ủy Bắc Từ Liêm Lưu Ngọc Hà khẳng định.

Cùng với đó, các giải pháp để xây dựng chính quyền điện tử, nền hành chính thông minh; định hướng về bảo đảm an toàn, an ninh thông tin; về kết nối, liên thông các cơ sở dữ liệu hiện có cũng như khai thác tiềm năng, thế mạnh về kinh tế của quận; các giải pháp nâng cao chất lượng chuyển đổi số trên các lĩnh vực giáo dục, y tế, văn hóa thông tin truyền thông… để hình thành xã hội số mà các ý kiến của các nhà khoa học, các nhà nghiên cứu đưa ra tại hội thảo sẽ được quận nghiên cứu, tiếp thu để thực hiện trong thời gian tới.

Theo Nguyên Hoa(Báo Hànộimới)

Hưng tiếp lời: "Em ơi! xà phòng nhà anh trị được ghẻ lở, hắc lào và hôi nách nữa đấy. Em dùng là có người yêu ngay đấy". Thấy Hưng quá vô duyên, vị khách liền bỏ đi.

Ở một diễn biến khác, trong lúc đang chán nản vì không bán được hàng, bộ ba đã gặp được Ánh (Hương Giang) - một vị khách dường như hiểu được giá trị của những bánh xà phòng họ mất công làm.

"Chị ơi, bọn em bán xà phòng thảo dược, mời chị xem qua", Tiến chào mời. Ánh hỏi: "Xà phòng handmade à? Trông hơi mộc nhưng cũng thơm đấy. Sao bọn em phải đi bán rong mà không ký gửi hàng ở những cửa hàng khác?".

"Xà phòng bọn em làm 100% từ thảo dược. Nếu tương lai có thể phát triển bọn em cũng muốn thuê cửa hàng nhỏ để bán hàng", Tiến nói.

Cũng trong tập này, Tiến và Thắng bất ngờ khi được một người quen muốn mua hết số xà phòng đang bán dở. "Chú tìm chúng mày để gửi tiền mấy bánh xà phòng hôm qua chú lấy. Khách họ khen nên cho chú lấy nốt chỗ còn lại của các cháu", vị khách này nói khiến đôi bạn thân bất ngờ.

Tiến, Thắng và Hưng sẽ khởi nghiệp thành công khi gặp Ánh? Diễn biến chi tiết tập 8 phim Vui lên nào anh em ơisẽ lên sóng tối nay trên VTV3.

Thu Nhi

Vào năm 2017, William, con trai của Tiến sĩ Yin, bất ngờ được nhiều người biết đến khi giành được giải thưởng Premier Premier Award Award - danh hiệu cao nhất của học sinh trung học Mỹ.

Sau đó, William tiếp tục được nhận vào 6 trường đại học thuộc Ivy League, cũng như các trường đại học hàng đầu khác của Mỹ là MIT và Stanford. Cuối cùng, William quyết định theo học tại ĐH Stanford.

Cô con gái của Tiến sĩ Yin cũng có thành tích không kém gì anh trai mình. Mới đây, cô nhận được tin vui khi một số trường hàng đầu của Mỹ đã gửi thư mời nhập học, trong đó có Trường ĐH Cornell, một trong những ngôi trường thuộc khối Ivy League. Tuy nhiên, cô đã lựa chọn trở thành tân sinh viên Trường ĐH Vanderbilt vào mùa thu này.

William, con trai của Tiến sĩ Yin phát biểu trước 635 học sinh toàn trường trong lễ tốt nghiệp năm 2017.

William hiện đang học về máy tính ở Stanford. Cậu yêu thích âm nhạc và tích cực tham gia vào ban nhạc của trường. Ngoài ra, William thích thử sức với tất cả mọi thứ khiến cậu cảm thấy tò mò. Còn em gái của William, mặc dù chưa vào đại học nhưng cô đã rất quan tâm đến kiến thức sinh học và y khoa.

Để dạy hai con thành công như ngày hôm nay, theo Tiến sĩ Yin, cha mẹ cần hướng dẫn con hình thành quan điểm cá nhân, tìm ra sở thích và phát triển chuyên môn của mình.

Ông cũng đã tóm tắt quy tắc 6 – 3 – 1 tương ứng với 3 giai đoạn tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông mà bản thân đã áp dụng trên hành trình dạy 2 con.

6 nhiều (Chú ý giai đoạn tiểu học)

Nói nhiều hơn

Con gái Tiến sĩ Yin vốn là một đứa trẻ nhút nhát. Những năm học cấp 1, khi muốn đi vệ sinh, cô bé chỉ dám hướng mắt về phía nhà tắm chứ không dám nói với cô giáo. Tuy nhiên, điều này đã thay đổi hoàn toàn khi lên cấp 2, cô bé trở thành một người dẫn chương trình thường xuyên của trường.

Quá trình thay đổi này là nhờ vào sự chỉ bảo, hướng dẫn của cha mẹ. "Ngay cả khi đứa trẻ đang nói những điều vô nghĩa, hãy cứ để cho chúng nói. Cha mẹ nên tích cực tranh luận với con, khuyến khích chúng nói ra suy nghĩ của bản thân”.

Ngoài ra, theo Tiến sĩ Yin, có một chi tiết nhỏ cha mẹ cần lưu ý. Người lớn thường cao hơn trẻ em. Điều này khiến trẻ cảm thấy không gần gũi khi chúng phải ngước lên để nói chuyện với cha mẹ. Vì thế, các bậc phụ huynh có thể ngồi xuống khi nói chuyện với con cái để chúng cảm thấy không có bất kỳ khoảng cách nào với cha mẹ.

Nhìn nhiều hơn

Dù là bảo tàng, công viên hay sở thú, cha mẹ vẫn nên cố gắng đưa trẻ đi khám phá. Điều này không chỉ giúp trẻ mở rộng kiến ​​thức mà còn giúp chúng cảm nhận được vẻ đẹp muôn màu của thế giới.

Suy nghĩ nhiều hơn

Đừng áp đặt đứa trẻ rằng phải luôn vâng lời mới là ngoan ngoãn. Hãy đặt câu hỏi để trẻ tích cực suy nghĩ và tìm kiếm câu trả lời. Kể cả khi bạn không trả lời được câu hỏi ấy, hãy hướng dẫn chúng tự tìm câu trả lời phù hợp.

Viết nhiều hơn

Viết không chỉ giúp trẻ giải tỏa tâm trí và rèn luyện khả năng tư duy logic mà còn là một kỹ năng quan trọng chúng sẽ phải sử dụng trong học tập và làm việc trong tương lai.

Yêu nhiều hơn

Được quan tâm, yêu thương là điều quan trọng hình thành nên tính cách của một đứa trẻ và cũng sẽ đem đến cho chúng những bất ngờ trong tương lai.

Tiến sĩ Yin đưa ra một ví dụ. Hai người con của ông học piano từ những năm đầu tiểu học nhưng không đi theo con đường chuyên nghiệp. Chúng cũng không tham gia vào bất cứ hoạt động thi đấu hay biểu diễn nào.

Vậy làm thế nào để chúng có động lực luyện tập đàn?

Hàng xóm của gia đình Tiến sĩ Yin là một cặp vợ chồng già. Cặp vợ chồng này thường bảo hai đứa trẻ biểu diễn một số tiết mục để tặng cho họ. Buổi biểu diễn được hoan nghênh khiến chúng cảm thấy thích thú và tích cực luyện tập hơn.

Vận động nhiều hơn

So với trẻ em của nhiều quốc gia khác, trẻ Trung Quốc thường ít vận động hơn trong các môn thể thao, mặc dù điều đó đã cải thiện rất nhiều trong những năm gần đây.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Yin cho rằng, trong quá trình trẻ chơi thể thao, nên có nhiều người luyện tập cùng chúng. Đây cũng là một hoạt động tốt cho cả cha mẹ và trẻ.

Tiến sĩ Yin Yongyi chia sẻ triết lý giáo dục con cái "6-3-1" của mình

3 mở rộng (Chú ý giai đoạn Trung học cơ sở)

Mở rộng giao lưu kết bạn

Giai đoạn Trung học cơ sở rất quan trọng trong việc hình thành thế giới quan về cuộc sống. Trong giai đoạn này, trẻ phải được khuyến khích kết bạn nhiều hơn.

Cha mẹ đừng bao giờ giới hạn việc giao lưu kết bạn của con chỉ vì sợ con gặp phải "bạn xấu". Cha mẹ cũng không nên phân biệt đối xử hay khuyến khích con chỉ chơi với một nhóm bạn nhất định.

Một bà mẹ lo lắng rằng, con của chị luôn cảm thấy các bạn trong lớp là những đứa trẻ con và không cùng chung suy nghĩ với chúng. Theo Tiến sĩ Yin, tâm lý "trưởng thành" của trẻ là điều hoàn toàn bình thường.

Trong trường hợp này, cha mẹ có thể gợi ý con khám phá những điểm mạnh của các bạn trong lớp cũng như khuyến khích chúng tương tác với những đứa trẻ lớn hơn.

Mở rộng tài năng

Thời gian trung học cơ sở nên là lúc trẻ được tìm hiểu sở thích của mình và biết được đầu là lĩnh vực sở trường, đâu là điều bản thân cảm thấy yêu thích.

Mở rộng kiến thức về khoa học

Tiến sĩ Yin cho rằng, ngoài nghệ thuật, trẻ cũng nên được tăng cường tiếp xúc với các môn khoa học. Nếu có thể tìm thấy lĩnh vực yêu thích trong giai đoạn này, trẻ có thể lấy đó làm định hướng phát triển cho tương lai.

1 đột phá (giai đoạn trung học)

Sau khi trẻ nhận ra những điều bản thân cảm thấy thích thú ở giai đoạn trung học cơ sở, giai đoạn trung học phổ thông là lúc trẻ nên bắt đầu thực hiện mục tiêu "tấn công" và nghiên cứu sâu lĩnh vực ấy để đặt nền tảng cho sự phát triển trong tương lai.

Trường Giang (Theo Sohu)

9 câu nói "có sức mạnh" trẻ luôn muốn nghe từ cha mẹ

Trò chuyện luôn là một trong những công cụ quan trọng giúp cha mẹ tạo ra mối quan hệ thân thiết, gần gũi với con cái.

Trang trí tường nhà đón Tết với kệ gỗ

Ngày Tết đến với biết bao nhiêu thứ phải dọn dẹp và trưng bày, từ nhà cửa, phòng khách cho tới trang trí tường phòng ngủ, vì thế nhà cửa của bạn chắc chắn cũng trở nên bừa bộn, không gọn gàng.

Kệ gỗ trang trí tường sẽ là gợi ý tuyệt vời, vừa giúp cho không gian trở nên gọn gàng, ngăn nắp mà còn có thể giúp decor, trưng bày các vật trang trí mang tính thẩm mỹ cao.

Nếu như phòng khách của bạn có không gian rộng, bạn có thể chọn những chiếc kệ có thiết kế đặc biệt, nhiều chi tiết sử dụng hơn, còn nếu không gian bị hạn chế, bạn nên chọn những chiếc kệ gỗ đơn, nhỏ nhắn, khi treo lên tường vừa gọn gàng lại vừa xinh xắn.

Trang trí phòng khách ngày Tết với xốp dán tường

Đá ốp tường luôn có giá trị sang trọng cao nhưng lại tốn rất nhiều tiền của và công sức, nhất là trong dịp Tết ai cũng bận rộn.  Việc trang trí tường bằng đá rất tốn thời gian. 

Trong trường hợp này bạn có thể dùng xốp đá để "cứu nguy". Xốp dán trang trí tường ngày Tết là sản phẩm đặc biệt bao gồm 3 lớp: lớp nhựa, lớp xốp mềm và lớp siêu dính giúp bạn dễ dàng thi công tại nhà.

Hình ảnh chân thực như đá thật và màu sắc sang trọng, xốp đá chắc chắn sẽ giúp bức tường trong phòng khách và ngôi nhà của bạn thêm tinh tế và sang trọng trong dịp Tết đến, xuân về.

Trang trí tường ngày Tết với câu đối đỏ

Câu đối đỏ từ lâu nay được biết đến là vật dụng trang trí Tết rất quen thuộc, thể hiện nét đẹp văn hóa lâu đời của người dân Việt Nam. Câu đối đỏ thường mang những ý nghĩa tích cực về việc cầu chúc cho gia chủ cũng như khách đến nhà một năm mới “thuận buồm xuôi gió”, “an khang thịnh vượng”. Việc treo câu đối đỏ trong phòng khách thể hiện mong ước về sự bình an, may mắn, thịnh vượng cho năm mới. Tết Quý Mão này, bạn có thể nhờ thầy đồ hoặc người viết thư pháp, viết những câu đối thể hiện mong ước, khát vọng về năm mới cho cả gia đình. 

Trang trí phòng khách ngày Tết với đồ handmade

Đồ handmade thể hiện được tính sáng tạo và tận tâm mà người làm ra nó mang đến. Các món đồ handmade rất được ưa chuộng hiện nay như: giấy, vải voan, dây kẽm, ống hút, dây chỉ màu… Bạn có thể thoả sức sáng tạo các hình dạng trang trí, vừa tiết kiệm chi phí lại tạo được điểm nhấn cho không gian ngôi nhà.

Dùng vật dụng màu đỏ để trang trí phòng khách ngày Tết

Màu đỏ là màu tượng trưng cho ngày Tết, với ngụ ý may mắn và tài lộc, phú quý cho năm mới. Do đó, khi chọn màu để trang trí cho ngày Tết, bạn nên chọn màu đỏ. Bạn có thể sử dụng tranh decal dán màu đỏ, đèn lồng đỏ, pháo đỏ, câu đối đỏ…

Sử dụng đèn nháy cho phòng khách ngày Tết thêm lung linh

Đèn nháy là phụ kiện được sử dụng rất phổ biến để trang trí trong ngày Tết với các hình thù bắt mắt, đa dạng. Khu vực phòng khách, cầu thang, ban công… bạn có thể treo đèn nháy để ngày Tết vui tươi hơn.

Quỳnh Nga

Một ngày cuối năm, NSND Thu Hà đến cuộc hẹn với nhóm phóng viên Dân trítrên chiếc xe đạp nhỏ. Chị bảo, bây giờ ít người đi xe đạp, nhưng chị vẫn giữ thói quen này để đến Nhà hát Kịch Hà Nội, đi dạo phố và rèn luyện sức khỏe.

Ngoài đời, chị là một người trẻ trung gần gũi, khác hẳn hình ảnh ghê gớm của bà Bạch Cúc phim Hướng dương ngược nắnghay tiểu thư đài các trong Lá ngọc cành vàng.

Trong cuộc trò chuyện thân tình, chị đã chia sẻ về cuộc sống và công việc của mình. Ở tuổi hơn 50, chị hài lòng với những gì mình đang có…

Nhiều người nói, về làm việc ở Nhà hát Kịch Hà Nội rất khó, còn chị thì sao?

- Thời đó, tôi nộp đơn xin việc cho 3 đơn vị: Đoàn kịch Công an nhân dân, Hãng phim truyện Việt Nam và Nhà hát Kịch Hà Nội. Hai đơn vị kia thì đã đồng ý nhận tôi rồi nhưng Nhà hát thì chưa, vì tôi không có hộ khẩu Hà Nội.

Hôm đó, bỗng nhiên tôi nhận được một cuộc điện thoại nói "Hà ơi, đoàn kịch Hà Nội mời em về làm nhé", thế là tôi được ban lãnh đạo làm các thủ tục để vào làm việc.

Tôi nhớ, mình có nói với chú Hoàng Quân Tạo - Giám đốc Nhà hát lúc bấy giờ - là "Nhà hát kịch toàn các nghệ sĩ nổi tiếng, cháu sợ lắm".

Tôi về Nhà hát, được chú Hoàng Quân Tạo đưa đi giới thiệu từng phòng ban nên xúc động lắm. Đó là ân tình tôi không bao giờ quên nên sau này, có rất nhiều lời mời làm việc ở các đơn vị khác, tôi cũng chỉ chung thủy với Nhà hát Kịch Hà Nội.

Nhiều khán giả thường xuyên đến Nhà hát Kịch Hà Nội xem vì có Thu Hà diễn. Ở tuổi hơn 50, chị vẫn là gương mặt "bán vé" nhỉ?

- Ở mỗi giai đoạn, Nhà hát Kịch Hà Nội đều có những gương mặt khác nhau như: Trần Hạnh, Hoàng Cúc, Lê Mai, Thanh Tú, Trần Vân, Hoàng Dũng… tôi tự hào vì được làm việc ở đây. Tôi may mắn khi được khán giả luôn yêu quý, có con đường nghệ thuật thuận lợi.

Bây giờ, Nhà hát cũng có nhiều nghệ sĩ trẻ, là các gương mặt hot của truyền hình như: Thanh Hương, Chí Nhân, Tiến Lộc, Ngọc Quỳnh, Huyền Thạch… Các Nhà hát khác chỉ có vài "ngôi sao" nhưng chúng tôi có nhiều bạn trẻ tài năng.

Nhắc đến Thu Hà, người ta thường gọi chị là người đẹp ảnh lịch, mỹ nhân "lá ngọc cành vàng", chị có thấy vui không?

- Thú thực là tôi rất áp lực, hồi đóng các phim như: Lá ngọc cành vàng, Đêm hội Long Trì… nhìn tôi rất quê và gầy, tôi cảm giác không tự tin vào chính mình. Nhưng khi vào vai điện ảnh quận chúa, tiểu thư cổ trang lại thấy… không xấu lắm.

Đôi khi tôi sợ khi "bị" gọi như vậy nhưng khán giả an ủi mình "Thu Hà vẫn xinh lắm". Khi bắt đầu trưởng thành về nghề nghiệp, tuổi tác, tôi cũng nghĩ đơn giản hơn: Đó chỉ là một cái tên trong phim. Còn ngoài cuộc sống, tôi lại rất… đời.

Khán giả vẫn thấy tôi đi khắp phố phường với chiếc xe đẹp hay ngồi nói chuyện với các bác bán hàng rong… tôi ý thức được mình càng gần gũi với cuộc sống bao nhiêu thì có thiện cảm hơn là mắc bệnh "sao", ăn mặc diêm dúa, xa cách với khán giả, mọi người.

Nghe nói, chị cũng có một tuổi thơ khá… dữ dội?

Ngày nhỏ, tôi cùng mẹ sống ở Tuyên Quang. Bố tôi mất sớm, khi tôi mới 2 tuổi. Nhà chỉ có hai mẹ con.

Mẹ tôi làm việc ở một trường dân tộc nội trú, tuổi thơ của tôi là những năm tháng sống ở đây.

Ngày đó, mẹ tôi có một vườn chè nhỏ nhỏ, hàng ngày bà vẫn giao cho tôi đi hái chè hay nấu cơm… đó là những việc nhẹ nhàng mà trẻ con thời đó vẫn làm. Ngày đó, tôi cũng là một đứa trẻ con ngoan nên mẹ không phiền lòng về tôi bao giờ.

Mua được nhà ở Hà Nội sau khi đóng 2 bộ phim

Khi quyết định xuống Hà Nội lập nghiệp, chị có phải đắn đo nhiều không?

- Tôi đã phải suy nghĩ rất nhiều. Tôi không phải học quá giỏi để trở thành một giáo viên như mẹ mơ ước. Tôi nghĩ, đằng nào mình cũng đi xa nên quyết định xuống Hà Nội để có một cái nghề nuôi sống bản thân nên đi làm văn công.

Hồi đó, tôi không có khái niệm làm nghệ sĩ để giàu, để nổi tiếng mà tự lập như vậy để mẹ đỡ lo hơn cho mình.

Vừa lớn lên, tôi đã xuống Hà Nội học tập và làm việc nhưng trong đầu tôi lúc nào cũng nghĩ, mình vẫn là một người nhà quê nên mình cứ chân chất, chân thành với mọi người.

Sau đó, mẹ chị cũng xuống Hà Nội cùng con gái đúng không?

- Những năm đó, cứ thi thoảng tôi đi từ Hà Nội về Tuyên Quang, đi xe khách đường dài thấy mệt quá, tôi quyết định mua nhà ở Hà Nội. Sau 2 bộ phim đóng ở TPHCM thì tôi mua được nhà và đón mẹ xuống ở, thế là mẹ thành người Hà Nội (cười).

Tôi may mắn là nghệ sĩ sống được với nghề. Tôi không giàu có nhưng thấy đủ. Tôi nhận thấy mình là người của thế hệ trước, nếu mình có một người quản lý tốt như giới trẻ bây giờ thì mình sẽ sướng hơn, giàu hơn.

Cuối năm chị có bận không?

- Tôi cũng có nhiều dự án. Nếu không bận, tôi cũng thường đến Nhà hát xem các em, các cháu tập vở. Tôi bây giờ có tuổi rồi nên nhường cho các bạn trẻ tỏa sáng, ngồi dưới đóng góp ý kiến cho các bạn ấy.

Thi thoảng có các liên hoan, hội diễn, tôi vẫn có mặt và tham gia, vì nếu không lên sân khấu nữa, phản xạ với nghề sẽ bị mất, bản lĩnh sân khấu không được nhanh nhẹn như xưa.

Ngồi nhìn các bạn diễn, tôi cũng học hỏi được nhiều. Sân khấu, truyền hình bây giờ phá cách, phóng khoáng hơn nhiều nên mình nhìn để diễn tốt hơn.

Ngày Tết của chị thường diễn ra như thế nào?

- Ngày Tết nhà tôi rất truyền thống, 3 ngày Tết là ở nhà chuẩn bị cơm nước để thắp hương các cụ. Mâm cơm ở nhà cũng là tôi làm, bây giờ mọi thứ sẵn tiện nên việc tổ chức, sắp xếp mâm cơm mới quan trọng.

20 năm nay, tôi thường về quê chồng để đón Tết. Tôi cảm thấy Tết ở quê ấm cúng và có không khí Tết hơn. Tết trên phố chỉ đến nhà người thân rồi đi chùa chứ không có nhiều hoạt động làng, xã.

Ở mỗi vùng lại có đặc trưng Tết riêng, nhiều năm đón Tết ở quê chồng, chị thấy thế nào?

Năm đầu về quê chồng thì buồn lắm, vì tôi ở Hà Nội đã lâu, đã quen với lối sống ở thành phố, ảnh hưởng các thói quen ở Hà Nội nên cũng phải có thời gian để làm quen với quê chồng.

Từ ngày về quê chồng tôi đã phát hiện có món bánh chưng lạ hơn những nơi khác. Đó là bánh chưng nhân đường với gừng. Thú thật, năm đầu tôi không quen nên hơi khó ăn.

Sau đó cảm thấy lạ lạ, rồi đến giờ thì đó là món đặc biệt và có phần tự hào. Năm nào không có bánh chưng nhân đường cũng thấy nhớ, ăn nhiều cũng bắt đầu thấy ngon. Thậm chí có năm tôi còn đem tặng bạn bè khiến họ trầm trồ.

Về quê, chị có tham gia nấu nướng với người thân không?

- Ban đầu khi về, chưa biết gì tôi cũng ngồi… nhìn, sau đó quen dần thì cũng bắt tay vào hỗ trợ mọi người. Ở quê chồng, ai cũng nấu ăn rất ngon, bà nội các cháu rèn nên các cô em chồng rất đảm đang, tôi về chỉ "le ve" rửa bát, quét nhà thôi.

Ngày Tết, các cô về nhà của mình, không có ai làm thì tôi vẫn vào bếp, nhưng vẫn nói với mọi người "em làm được hết đấy, đừng chê em, vì có thể do khẩu vị vùng miền nên sẽ hơi khác tí". Nhưng nói chung là ngày Tết nhà tôi cũng rất đầm ấm, vui vẻ.

Nhiều nghệ sĩ thích đi du lịch dịp Tết, còn chị thì sao?

- Các gia đình trẻ thì hiện nay có xu hướng đi du lịch dịp Tết. Con trai út của tôi chia sẻ, sau này lớn con sẽ đi du lịch vào Tết tây còn Tết ta con sẽ ở nhà. Không biết sau này cậu ấy thực hiện như nào nhưng tôi rất thích quan điểm của con.

Còn tôi thì vẫn thích Tết là ở nhà. Bên nhau, quây quần cùng nhau giây phút giao thừa là cảm giác thiêng liêng nhất trong một năm của tôi.

Xin cảm ơn chị vì những chia sẻ!

NSND Thu Hà, tên đầy đủ là Đồng Thu Hà, sinh năm 1969. Chị nổi tiếng với nhan sắc "khuôn vàng thước ngọc" nên thường được mời vào những vai có thân thế cao sang. Khởi nghiệp là một diễn viên kịch nhưng sau đó Thu Hà lại nổi tiếng nhờ các vai diễn trên màn ảnh.

Vai Quận chúa Quỳnh Hoa trong Đêm hội Long Trì(1989) hay cô Nga (con gái quan tri phủ) trong Lá ngọc cành vàng(1989)… là những vai diễn đưa tên tuổi Thu Hà đến gần với công chúng.

Thu Hà là minh tinh màn bạc được người hâm mộ yêu mến cuồng nhiệt những năm 90, cùng với những tên tuổi như Lý Hùng, Diễm Hương, Việt Trinh, Lê Công Tuấn Anh, Y Phụng,... Cô cũng được mệnh danh là "Nữ hoàng ảnh lịch".

Năm 2019, Thu Hà là một trong những nghệ sĩ được Nhà nước phong tặng danh hiệu NSND.

Và hà cớ gì 14 năm qua đi không cho già đi, xấu hơn. Mà tôi giận chỗ là mọi người vẫn nghĩ mình nhiều tiền để phẫu thuật thẩm mỹ".

Nguyên nhân đến từ nhiều bình luận ác ý chê bai nhan sắc cũng như chỉ trích người đẹp nghiện phẫu thuật thẩm mỹ khiến gương mặt không được tự nhiên. Đồng thời, cô nhận lời đồn thiếu căn cứ về việc có nhiều con nhưng không tiết lộ.

Diễm Hương sinh năm 1990, giành vương miện Hoa hậu Thế giới người Việt 2010. Cùng năm, cô thi Miss Earth, vào top 14 chung cuộc. Cô từng góp mặt tại Miss Universe 2012 ở Mỹ. Tuy nhiên, chỉ sau đăng quang không lâu, Diễm Hương vướng phải ồn ào về chuyện tình cảm. Cô từng bí mật kết hôn với một đại gia năm 2011 và kết hôn lần hai năm 2015, có một con trai.

Tháng 10/2023, cô quyết định sang Canada lập nghiệp ở tuổi 33. Người đẹp tập trung làm nghề phun xăm, kinh doanh online để kiếm tiền nuôi con và tìm kiếm một tương lai tốt hơn. Tháng 1/2024, cô bí mật làm đám cưới ở nước ngoài và giấu danh tính chú rể.

Đỗ Phong

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, trẻ em cần được tạo điều kiện để tăng cường các hoạt động thể lực ít nhất 60 phút mỗi ngày, có thể chia làm nhiều lần, mỗi lần ít nhất trên 10 phút với sự kết hợp giữa hoạt động cường độ trung bình với cường độ mạnh phù hợp lứa tuổi, giới và các giai đoạn phát triển thể chất và vận động.

Hoạt động thể lực giúp phát triển tốt chiều cao; tăng cường sự rắn chắc của xương và cơ bắp; Giúp nâng cao sức khỏe; tăng sự linh hoạt, nhanh nhẹn, sức mạnh, sức bền; Giúp cân bằng năng lượng và duy trì cân nặng hợp lý cho cơ thể; Tăng cường lưu thông máu giúp học sinh có trái tim khỏe mạnh.

Hoạt động này cũng giúp trẻ có đầu óc minh mẫn, thông minh hơn, học giỏi hơn; Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tăng huyết áp, thừa cân, béo phì, cận thị, đái tháo đường....; Giúp hình thành và phát triển các kỹ năng sống cần thiết như: kỹ năng hợp tác, làm việc nhóm, tinh thần trách nhiệm, khả năng thích nghi...

Đặc biệt, hoạt động thể lực giúp hình thành và rèn luyện nhân cách cho trẻ như: tính kiên nhẫn, lòng dũng cảm, tính quyết đoán, tính kỷ luật...; Giúp thư giãn giải tỏa căng thẳng, tăng khả năng tiếp thu kiến thức mới và tự tin vào bản thân.

3 nhóm cường độ trong hoạt động thể lực của học sinh

Năm 2022, Bộ Giáo dục - Đào tạo ban hành Hướng dẫn công tác tổ chức bữa ăn học đường kết hợp với tăng cường hoạt động thể lực cho trẻ em, học sinh trong các cơ sở giáo dục mầm non và tiểu học. Bộ tài liệu này được soạn thảo bởi nhóm chuyên gia giáo dục và dinh dưỡng y khoa.  

Hoạt động thể lực có thể chia thành 3 nhóm cường độ.

Trong đó, mức độ nhẹ bao gồm các hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày như đi lại chậm, vệ sinh cá nhân, vệ sinh lớp học, phòng học… Trong ngày, trẻ chủ yếu có những hoạt động này nhưng lại tiêu hao rất ít năng lượng và không phát huy tác dụng có lợi cho sức khỏe về mặt tim mạch và thừa cân.

Ở mức độ trung bình, hoạt động thể lực làm tăng nhịp tim lên khoảng 60-70% so với nhịp tim tối đa và tăng nhịp thở. Biểu hiện của loại vận động này là làm cho đối tượng thở hổn hển và tim đập nhanh. Các hoạt động trong nhóm này có ít trong ngày nhưng có lợi cho sức khỏe và cần thực hiện ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Với cường độ mạnh, các hoạt động thể lực làm tăng nhịp tim tối đa, gồm bóng đá, chạy nhanh, leo núi, đi lên cầu thang nhiều tầng… Các hoạt động trong nhóm này cũng có lợi cho sức khỏe và nên tăng cường trong tổng số 60 phút vận động mỗi ngày.

Hoạt động thể lực càng kéo dài, hiệu quả càng lớn nhưng khối lượng, tần số, cường độ và thời gian hoạt động phải phù hợp với tình trạng tâm sinh lý và sức khỏe của học sinh. Hoạt động thể lực của học sinh có thể chia làm nhiều lần trong ngày tích hợp với các hoạt động giáo dục của nhà trường. Những hoạt động thể lực có cường độ trung bình mỗi lần không nên dưới 10 phút và các hoạt động thể lực có cường độ mạnh mỗi lần không nên quá 10 phút.